Après dif­fé­rents voyages à tra­vers le monde, le neu­ro­psy­chiatre Alfon­so Cay­cé­do, en quête de solu­tions effi­caces créé dans les années 60 une méthode ins­pi­rée et conden­sée de dif­fé­rents cou­rants : Yoga, hyp­nose, Zen Japo­nais, média­tion, Phé­mé­no­lo­gie exis­tan­cielle, méthode Couet, Vittoz.

Dabord dis­pen­sée par les méde­cins, uti­li­sée par les mili­taires, puis par les spor­tifs de haut niveau, la sophro­lo­gie s’est démo­cra­ti­sée cette der­nière décen­nie pour s’é­lar­gir au grand public. Elle offre une réponse à un malaise socié­tal, en per­met­tant à cha­cun de vivre son contexte de la meilleure façon qui soit.

C’est à tra­vers des outils simples et non moins effi­caces (la res­pi­ra­tion, le relâ­che­ment des ten­sions cor­po­relles, le focal sur le posi­tif), que le sophro­ni­sant pour­ra faci­le­ment s’approprier la méthode afin de l’utiliser par­tout, tout le temps.

Il s’agit d’une thé­ra­pie dite brève, qui per­met à tout un cha­cun d’améliorer sa qua­li­té de vie, sa rela­tion à soi, et aux autres.