Séance individuelle

La sophrologie pour les adultes

Pour une pro­blé­ma­tique per­son­nelle et spé­ci­fique, ou par simple pré­fé­rence, les séances en indi­vi­duel pro­posent un accom­pa­gne­ment sur mesure, à par­tir des objec­tifs que nous fixons ensemble. Les séances s’adaptent selon vos besoins, vos attentes et vos capa­ci­tés du moment.

Quelques exemples de problématiques liées :

Au quotidien 

Stress, anxié­té, charge men­tale, burn out. Ges­tion des émo­tions, démo­ti­va­tion, perte de sens, pro­blème de concen­tra­tion, trouble de la mémoire, du som­meil, accom­pa­gne­ment de la dif­fé­rence, des DYS, manque de confiance en soi, rela­tion à soi, aux autres. 

A l’évènementiel

Exa­men, concours, entre­tien, com­pé­ti­tion, chan­ge­ments de vie, licen­cie­ment, muta­tion, sépa­ra­tion, deuil, annonce de la maladie. 

La maladie 

Chro­nique, dégé­né­ra­tive, can­cer. Accep­ta­tion, ges­tion du stress, des émo­tions, de la dou­leur, de la fatigue. Accueil du trai­te­ment, image de soi, mobi­li­sa­tion de l’énergie, de l’optimisme.

Les séances

Déroulement d’une séance individuelle pour adulte

Une pre­mière ren­contre vous per­met­tra d’exposer votre pro­blé­ma­tique. En fonc­tion de celle-ci, nous défi­nis­sons ensemble la durée de l’accompagnement et le rythme des séances.

Les séances se déroulent en 3 temps :

Le feed­back : chaque séance débute avec un retour d’environ 15 minutes : vécu depuis la der­nière séance : exer­cices, besoins, sen­ti­ments, res­sen­tis, prises de conscience, et état émo­tion­nel actuel. Ceci me per­met d’ajuster la séance pré­vue en amont au plus juste en fonc­tion de là où vous en êtes.

Le corps de séance : sophro­ni­sa­tion (détente mus­cu­laire du corps gui­dé par ma voix qui pour obte­nir la détente psy­cho­so­ma­tique et induire l’état de conscience modi­fié), relaxa­tions dyna­miques (sti­mu­la­tions cor­po­relles syn­chro­ni­sées à la res­pi­ra­tion), visua­li­sa­tions positives.

Phé­no­des­crip­tion : retour sur le vécu de la séance, afin d’en faci­li­ter la prise de conscience.

Individuel 

Adultes 
50  la séance
  • Durée d’une séance : 1h 
  • Au cabi­net, à domi­cile ou en visio 
  • For­fait : 5 séances à 200 € (soit 40 € la séance) * 
Une dif­fi­cul­té ?
Expé­ri­men­tez la sérénité 


Incu­ba­teur d’équilibre, cata­ly­seur d’harmonie

Lae­ti­tia Cha­zal, sophrologue